Для поддержания уровня нормальной жизнедеятельности, человеку необходимы различные вещества. И наверняка не каждому известно, что такое меланин в организме человека и каково его предназначение. Меланин – важная высокомолекулярная составляющая, недостаток или переизбыток которой отрицательно сказывается на организме человека. Введение здорового образа жизни, правильное питание помогает поддерживать ваше здоровье в норме.
Что такое меланин и для чего он нужен
Рассмотрим более подробно, что такое меланин в организме человека. Меланином называют высокомолекулярный пигмент, от концентрации которого зависит цвет кожи, волос и глаз. Гормон является активным участником обмена веществ в организме. Количество рассматриваемого пигмента в организме часто зависит от наследственных факторов, кроме того, от влияния аспектов окружающей среды. Важно заметить, что чем больше его концентрация в организме, тем более темнее оттенок кожи и волос у человека, и соответственно, чем меньше природного красителя, чем светлее индивид.
Меланин подразделяется на несколько разновидностей:
- Феомеланины растворяются в щелочи. Они поглощают УФ-лучи, однако способствуют уничтожению энергии. Чаще всего феомеланин встречается у северных народов
- эумеланины (черные, коричневые ДОФА-меланины), поглощают, а после рассеивают ультрафиолетовые лучи
- нейромеланины располагаются в цитоплазме клеток головного мозга, спасают от вирусов
- смешанным называют соединение эумеланинов и феоменалинов
Среди компонентов меланина встречаются соединения органической и неорганической природы.
К неорганическим соединениям в данном случае относят:
- серу
- водород
- азот
- углерод
Органические состоят из комплекса аминокислот:
- цистин
- тирозин
- аргинин
- триптофан
- и некоторых других
ДОФА-меланины не растворяются ни в воде, ни в кислотах.
Функции меланина
Что такое меланин в организме человека? Это пигмент, который обладает рядом полезных функций для организма. Основная задача высокомолекулярного пигмента – защита организма от УФ-лучей и агрессивных факторов окружающей среды. Меланин способен поглощать лишние ультрафиолетовые лучи. Одна их часть тратится на различные фотохимические реакции, а другая преобразовывается в тепло. Благодаря этой функции меланина, радионуклидов в организме становится меньше. Важно заметить, что меланин накапливается около ядра клетки, что помогает защитить генетическую информацию, хранящуюся там.
Помимо всего этого, меланин обладает следующими функциями:
- ускоряют протекание биохимических реакций
- придают адаптогенный эффект
- водорастворимые виды пигмента отвечают за транспортную функцию
- нейтрализуют свободные радикалы
- поддерживают иммунитет
- ликвидируют последствия стресса
- восстанавливает организм после интоксикации
- защищают от онкологии
- поддерживает состояние кожи
Научно доказано, что меланин является одним из самых лучших природных адаптогенов.
Как синтезируется и какие факторы на это влияют
Меланин находится глубоко под кожей, образуется он в клетках меланоцитах, над которыми еще располагаются кератиноциты. Обе эти клетки соединены десмосомами. Меланин вначале перемещается в кератиноцит, где соединяется с белками, а после поступает в верхний слой кожи, тем самым и создаётся определенный цвет эпидермиса. Можно сделать вывод, что в организме смуглых людей растительного красителя содержится больше, чем у светлокожих блондинок. Синтез меланина контролируют гормоны, вырабатываемые гипофизом. Меланоцито-стимулирующее соединение оказывает усиленное влияние на вырабатывание пигмента.
Оттенок кожи, цвет глаз и волос определяется по количеству меланиновых единиц во внутреннем слое кожи. У европеоидов красящее вещество содержится в небольшом количестве, а вот у негроидной расы окраска эпидермиса намного темнее за счет большого количества меланина в коже. У светловолосых людей в верхнем слое эпидермиса находится немного меланина, при этом они не проникают глубоко. Если же растительный краситель неравномерно подразделяются по длине, локоны будут иметь рыжий цвет. У темноволосых людей меланин вырабатывается в большом количестве и проникает очень глубоко.
Важно заметить, что стрессы негативно сказываются на выработке меланина, чем и объясняется появление ранней седины.
Когда меланин располагается в 4 или 5 слое дермы, человек становится обладателем синих глаз. Если же пигмент расположен в верхнем слое эпидермиса, цвет радужки приобретает карий оттенок. Обладателями зеленых и серых глаз, становятся люди, в чьем организме меланин располагается неравномерно или сразу в нескольких слоях. К сожалению, некоторые люди страдают от заболевания альбинизм, в данном случае наблюдается нарушение выработки меланина. Больные имеют белый цвет кожи и волос, у них наблюдаются проблемы со слухом и зрением. Иммунитет у таких людей обычно сильно снижен.
Причины снижения меланина и последствия
К сожалению, в некоторых случаях в организме снижается уровень меланина, что приводит к крайне печальным последствиям. Ведь пигмент влияет не только на внешний вид человека, но и его здоровье.
Что провоцирует уровень снижения меланина в организме:
- регулярные стрессы
- старение
- человек мало времени проводит на солнце
- наследственность
- регулярный прием гормональных препаратов
- дефицит витаминов и полезных минералов
- заболевание эндокринной системы
- изменение гормонального фона
- дефицит тирозина и триптофана
При недостаточном количестве меланина, кожа становится беззащитной по отношению к факторам окружающей среды.
Последствия недостатка меланина:
- загар начинает ложиться неравномерно
- цвет глаз становится блеклым
- ранние морщины и седина
- появляются белые пятна на коже
- Даже непродолжительное пребывание на солнце, становится причиной появления солнечных ожогов
- Формирование болезней витилиго, альбинизм и хлоазма
С возрастом уровень растительного красителя снижается, чем и объясняются седые волосы, морщины, появление белых пятен на руках и ногах. Все это можно отнести к косметическим изъянам, но при сильном дефиците вещества, возможны заболевания меланома или болезнь Паркинсона.
Как можно повысить уровень меланина
Ответ на вопрос: что такое меланин в организме человека и для чего он, достаточно простой. Меланин — это пигмент, нарушение выработки которого отрицательно воздействует на организм.
Нормализовать уровень меланина в организме можно:
- Сменив рацион, необходимо правильно питаться
- Ведя здоровый образ жизни
- Прибегая к помощи рецептов народной медицины
Продукты питания, которые помогут увеличить уровень меланина
Правильно подобранное питание, позволит в кратчайшие сроки нормализовать уровень меланина в организме. Необходимо стараться употреблять в пищу растительные и мясные продукты, ведь в них содержится большое количество триптофана и тирозина:
- Грецкий и кедровые орехи
- Арахис
- Йогурт
- Миндаль
- Кунжут
- Молочная продукция
- Тыквенные семечки
- Рис
- Мясо
- Авокадо
- Овес
- Пшеница
- Сыры
- Грибы
- Творог
Кроме того, полезными окажутся продукты, обогащенные магнием, такие как:
- Фасоль
- Шпинат
- Отруби
- Некоторые виды орехов
Морепродукты и печень, содержат в своём составе минералы и медь, что тоже полезно для увеличения красящего пигмента в организме. Хлеб из цельного зерна и яйца богаты витаминов В10, который также необходим для поддержания меланина в норме. Также для поддержания меланина в необходимых пределах, следует употреблять продукты с высоким содержанием витамина Е витаминов А, С. К ним относят:
- отруби
- кешью
- икру
- различные фрукты и овощи
Здоровый образ жизни
Если вести здоровый образ жизни, уровень меланина будет оставаться в норме. Рекомендации, соблюдение которых поможет поддерживать в норме концентрацию красящего пигмента в организме:
· Избегайте стрессов
· Регулярно хоть понемногу занимайтесь спортом
· Полезными окажутся пробежки и длительные пешие прогулки
· Чаще бывайте на свежем воздухе
· Откажитесь от вредных привычек, которые отрицательно сказываются на деятельности организма (курение, алкоголизм)
· Два раза в день старайтесь бывать под солнечными лучами
Методы народной медицины
Как известно, нарушение синтеза природного красителя приводит к пигментации на коже. Народная медицина предлагает свои рецепты борьбы с пигментацией кожи и помощь в ее осветлении. Для достижения наилучшего результата, необходимо дважды в день применять один из ниже перечисленных рецептов:
· Натуральный тоник, для изготовления которого потребуется сок берёзы, петрушки, огурца, грейпфрута, лимона, рябины. Все ингредиенты берутся в равных количествах. После того, как тоник будет нанесен на кожу, необходимо выждать 20 минут и только смыть его водой
· Для устранения темных пятен полезной окажется маска из сока лимона и крахмала. Для приготовления потребуется 1 чайная ложка крахмала и сок 1 фрукта. Маску следует нанести на кожу, примерно на 25 минут, но, а по истечению этого времени требуется смыть ее теплой водой
· Лед из риса. Необходимо отварить крупу и процедить отвар, после его необходимо заморозить в специальной посуде. Кубики льда следует использовать для протирания лица два раза в день
· Темные пятна на коже можно протирать замороженным калиновым соком
· Спиртовой огуречный лосьон. Потребуется 200 мл разведенного спирта и 3 столовые доки мякоти огурца. Лосьон требуется продержать в темном месте, пока он не приобретет зеленый цвет. Средство помогает убрать пигментные пятна. Избегайте попадания лосьона на раны
· Тоник из календулы. Следует пропустить через мясорубку листья и цветы растения, отжать полученную жидкость. Сок наносится на четверть час на кожу, затем смывается водой
· На места пятен следует нанести сметану или кефир. После того как маска высохнет, ее снимают с помощью теплой воды.
Связь меланина и сна
Функции меланина еще не изучены до конца, но ясно одно, что это высокомолекулярное соединение полезно для организма. И при этом оно всегда должно быть в норме, для человека опасно и его дефицит и переизбыток. Сон человека всегда будет качественным, если организм работает правильно и все защитные функции включены. Недостаток любого вещества или витамина плохо отразится не только на сне, но и качестве жизни в целом.
Что происходит при избытке меланина
В некоторых случаях меланин вырабатывается с излишком. При таком раскладе дела патология называется меланоз. Болезнь может быть врожденной, так и приобретенной с годами.
При переизбытке пигмента наблюдаются:
- Постакне
- Родинки
- Веснушки
- Лентиго
- Постакне
- Хлоазмы
Важно заметить, что родинки часто являются опасными для здоровья, они могут стать причиной формирования меланомы. При малейших изменениях состояния родинки следует обратиться к врачу. Своевременно оказанная медицинская помощь поможет предотвратить развитие серьезных осложнений. В некоторых случаях, пигментация говорит об опасных патологиях внутренних органов. Бронзово-коричневый оттенок кожи нередко предупреждает о проблемах с надпочечниками, при нарушении работы печени эпидермис, проблем с желчевыводящими путями может иметь жёлтый цвет. Сильная пигментация на коже всегда требует наблюдения докторов, так как является симптомами многих патологий.
Продукты, влияющие на снижение выработки меланина
Употребление некоторых продуктов питания и блюд поможет уменьшить уровень меланина в организме:
- Соленые продукты
- Кофесодержащие напитки
- Вино
- Кукуруза
- Сладости
- Жареные и копчёные блюда
Перед выходом на солнце, обязательно наносите на кожу специальные солнцезащитные крема. И желательно при высоком уровне пигмента, стараться, как можно меньше принимать солнечные ванны. При отсутствии различных заболеваний, введении трезвого образа жизни проблем с выработкой природного красителя наблюдаться не будет.