Вокруг много споров о воде. Например, сколько пить воды?
Часто, когда ищешь ответ, то встречается противоречивая информация. И человек утопает в этом потоке и не понимает, где же все-таки правильный ответ. Ниже, мы рассмотрим этот вопрос более подробно. А так же еще: когда и какую пить воду? Где ее взять? И многое другое.
Зачем пить воду?
Прежде всего не стоит забывать тот факт, что мы состоим примерно на 70% из воды. Если мы не употребляем достаточное количество воды, то появляются нарушения в нашем организме, а именно:
— страдает желудочно-кишечный тракт, отсюда гастриты, язвенные болезни и тому подобное.
— страдает организм из-за густой крови. Так как из-за обезвоживания она становится более густой и вязкой. И это приводит к тому, что она хуже проходит через капилляры, сердцу тяжелее ее качать и оно работает на износ. Хуже доставляет все питательные вещества к органам и клеткам. И они начинают страдать из-за недостатка питательных веществ.
— страдают межпозвоночные диски. Так как они состоят в основном из воды, то из-за недостатка жидкости они становятся не такими упругими и легче разрушаются. Еще есть одна особенность нашего организма, это когда мы хотим поднять что-то тяжелое, то межпозвоночная жидкость становится твердой, а если есть обезвоживание, то эта реакция не осуществляется и мы наносим разрушение позвоночнику.
— частые головные боли, тошнота. Они могут быть вызваны многими факторами. Один из них, это может быть не вовремя выведенные, уже отработанные гормоны человека. Они должны выполнить свою функцию и потом кровь их доставляет в печень, а печень их выводит. Если печень не успела их вывести, то приходящая кровь их может заново забрать и «возить» по организму. И из-за этого бывает еще сильный токсикоз у беременных. Так как в теле увеличивается синтез гормонов.
— страдает печень. Печени не хватает ресурсов для выведения всех переработанных организмом материалов и все что должно выйти естественным путем, мы копим и собираем в себе.
— страдает кишечник. Именно в кишечнике происходит усвоение микроэлементов и витаминов, если страдает кишечник, то нет усвоения полезных веществ. Нет полезных веществ, клетки организма голодают, не делятся и не обновляются.
Можно сделать выводы из выше написанного, что вода:
— разжижает кровь
— помогает всем выделительным системам организма
— помогает работе мозга; да, именно вода, а не шоколадка. Достаточно выпить один стакан воды и ваш мозг зарядится энергией. А все потому, что вода участвует в процессе высвобождении энергии.
— отлично помогает похудеть, в воде 0 калорий.
Какую воду пить?
Какую же все-таки пить воду и где взять?
Кипяченая вода
Пить не стоит, это мертвая вода. А все потому, при кипячении все полезные микроэлементы выпадают в осадок. Она уже не наделена полезными свойствами.
Покупная вода в бутылках
Не стоит забывать, что пластик может отдавать вредные вещества в воду, при низких и высоких температурах. Мы не можем знать, хранилась ли вода в жаре, на солнце или нет.
Так же мы не можем знать наверняка качество залитой воды. В следствии не можем быть уверенны в качественной работе воды в нашем организме. Так же возможно некоторые производители добавляют антибиотики, что бы продукт не пропадал.
Проведите эксперимент: оставьте на дне покупной бутылки немного воды, на некоторое время. И посмотрите пропадет она или нет.
Фильтры обратного осмоса
Такая вода даже опасна для здоровья.
А все потому что они очищают воду как от вредных веществ, так и от полезных микроэлементов. А в свою очередь вода, не насыщенна минералами начинает их забирать и выводить из нашего организма. Вместо, того, что бы ими нас насыщать.
А минералы выполняют важную функцию, они помогают удерживать и усваивать кальций.
Вывод: если пить такую воду, то дефицит минералов, в том числе и кальция возможно обеспечен. Именно поэтому могут начаться такие болезни как остеопороз, хрупкие кости, зубы и другие заболевания, связанных с нехваткой кальция.
Разные другие фильтры
В подобных фильтрах могут размножаться бактерии. И возможно плохо очищать от посторонних примесей.
А теперь стоит вопрос: какую воду пить и где ее взять?
Все очень просто и не требует финансовых вложений.
Вот этапы приготовления хорошей, насыщающей наш организм воды:
- Набираем воду из под крана и отстаиваем сутки в стеклянной емкости (я использую трех литровые баллоны). Хлорка испарится, а вредные вещества осядут в низ. Далее сливаем 2/3 объема воды в следующую емкость.
- Слить в емкость с камнями шунгит и отстоять еще одни сутки.
- Слить в емкость с камнями кварц и кремень.
- Слить уже в чистую емкость и добавить 2/3 чайных ложки морской или розовой соли. Таким образом мы насыщаем воду минералами. И она не отнимает микроэлементы у нашего организма.
Количество камней на объем воды, можно прочитать на упаковке производителя.
Что делает каждый из камней:
Шунгит собирает на своей поверхности до 95% загрязнителей, притягивая и поглощая из воды тяжёлые металлы, коллоидное железо водопроводных труб, нитраты и нитриты, пестициды, диоксины, фенолы, хлорорганические соединения, нефтепродукты, радионуклиды, яйца гельминтов, вирусы и бактерии, одновременно насыщая воду полезными микро и макроэлементами.
Кремень обладает бактерицидным действием. В воде, отстоянной на этом камне, погибают сапрофитные бактерии, простейшие, паразиты, грибки, вирусы. А так же нейтрализуются присутствующие в воде примеси: хлор, железо, аммиак и соли аммония, ртутные и фосфорорганические соединения.
Кварц улучшает качество воды.
Интересный факт о воде.
Есть такое понятие, как структурирование воды и все выше указанные камни, приближают по структуре к родниковой воде. Так же еще влияет в каком окружении отстаивается вода. Все звуки, которые окружают воду, очень сильно влияют на ее качество. Давно уже известно, что вода способна записывать информацию звуков. Поэтому не желательно, если в помещении, где отстаивается вода, будет постоянный негатив (крики, по телевизору стрелялки, ругань). Так же можно включать классическую музыку или проходя мимо, говорить, что это вода вкусная и полезная. И тогда вас вода будет не только насыщать, но и передавать записанную информацию вашим клеткам.
Примечание: если в стакан воды добавить каплю лимонного сока, то наш организм воспринимает, уже как еду. Поэтому пейте только чистую, подсоленную воду!
Сколько пить воды?
Количество употребляемой воды, для каждого организма индивидуален. Стоит и учитывать есть ли болезни связанных с почками, особенно камни в почках. Тогда количество употребляемой воды, нужно увеличивать постепенно до своей нормы, ориентируясь на свои ощущения. Пусть это будет постепенное увеличение выпитой воды. Хоть по одному глотку больше раз в день, в три дня или неделю.
Для здорового человека вычислить очень просто, объем употребляемой воды, а именно 30 миллилитров на 1 кг веса.
Если ваш вес менее 65 кг, то выпивать желательно не менее 2 литров воды в день.
Если ваш вес более 100 кг., то объем воды превышает более 3 л. в сутки. В таком случае, желательно позаботиться о дополнительном приеме минералов. Так, как такой объем, может вымывать минералы из организма.
Когда и как пить воду?
Самое лучше, это пить сразу после пробуждения пол литра воды или два стакана. Вы запускаете работу всю пищеварительную систему. За ночь вы потеряете много жидкости, а именно на выдыхаемый воздух (мы его выдыхаем влажным), пот, выделение слюней, соплей и мочу. И поэтому, будет хорошо для организма пополнить ценный запас!
В течении дня желательно пить небольшими глотками. Это в идеале, или за пол часа — до еды, через час — после еды. Нельзя ложиться, сразу после употребления воды. Может быть заброс из желудка в пищевод продукта и обжигать пищевод желудочным соком.
Так же не стоит ориентироваться на чувство жажды. Потому что в нашем мозгу рецептор, который отвечает за жажду и голод один и тот же. И когда мы привыкли путать эти сигналы, то когда идет сигнал жажды, а мы думаем, что голодны. И за место того, что бы выпить воды, мы употребляем пищу. и таким образом можем набирать лишний вес.
Совет: если у вас появилось чувство голода, то выпейте один стакан воды и подождите минут 20. Если чувство голода не покинуло, выпейте еще один стакан. И если все еще хотите есть, то это чувство голода.
