Меню Закрыть

Польза воды для здоровья человека

Вокруг много споров о воде. Например, сколько пить воды?

Часто, когда ищешь ответ, то встречается противоречивая информация. И человек утопает в этом потоке и не понимает, где же все-таки правильный ответ. Ниже, мы рассмотрим этот вопрос более подробно. А так же еще: когда и какую пить воду? Где ее взять? И многое другое.

Зачем пить воду?

Капля воды

Прежде всего не стоит забывать тот факт, что мы состоим примерно на 70% из воды. Если мы не употребляем достаточное количество воды, то появляются нарушения в нашем организме, а именно:

— страдает желудочно-кишечный тракт, отсюда гастриты, язвенные болезни и тому подобное.

— страдает организм из-за густой крови. Так как из-за обезвоживания она становится более густой и вязкой. И это приводит к тому, что она хуже проходит через капилляры, сердцу тяжелее ее качать и оно работает на износ. Хуже доставляет все питательные вещества к органам и клеткам. И они начинают страдать из-за недостатка питательных веществ.

— страдают межпозвоночные диски. Так как они состоят в основном из воды, то из-за недостатка жидкости они становятся не такими упругими и легче разрушаются. Еще есть одна особенность нашего организма, это когда мы хотим поднять что-то тяжелое, то межпозвоночная жидкость становится твердой, а если есть обезвоживание, то эта реакция не осуществляется и мы наносим разрушение позвоночнику.

— частые головные боли, тошнота. Они могут быть вызваны многими факторами. Один из них, это может быть не вовремя выведенные, уже отработанные гормоны человека. Они должны выполнить свою функцию и потом кровь их доставляет в печень, а печень их выводит. Если печень не успела их вывести, то приходящая кровь их может заново забрать и «возить» по организму. И из-за этого бывает еще сильный токсикоз у беременных. Так как в теле увеличивается синтез гормонов.

— страдает печень. Печени не хватает ресурсов для выведения всех переработанных организмом материалов и все что должно выйти естественным путем, мы копим и собираем в себе.

— страдает кишечник. Именно в кишечнике происходит усвоение микроэлементов и витаминов, если страдает кишечник, то нет усвоения полезных веществ. Нет полезных веществ, клетки организма голодают, не делятся и не обновляются.

Можно сделать выводы из выше написанного, что вода:

— разжижает кровь

— помогает всем выделительным системам организма

— помогает работе мозга; да, именно вода, а не шоколадка. Достаточно выпить один стакан воды  и ваш мозг зарядится энергией. А все потому, что вода участвует в процессе высвобождении энергии.

— отлично помогает похудеть, в воде 0 калорий.

Какую воду пить?

Вода

Какую же все-таки пить воду и где взять?

Кипяченая вода

Пить не стоит, это мертвая вода. А все потому, при кипячении все полезные микроэлементы выпадают в осадок. Она уже не наделена полезными свойствами.

Покупная вода в бутылках

Не стоит забывать, что пластик может отдавать вредные вещества в воду, при низких и высоких температурах. Мы не можем знать, хранилась ли вода в жаре, на солнце или нет.

Так же мы не можем знать наверняка качество залитой воды. В  следствии не можем быть уверенны в качественной работе воды в нашем организме. Так же возможно некоторые производители добавляют антибиотики, что бы продукт не пропадал.

Проведите эксперимент: оставьте на дне покупной бутылки немного воды, на некоторое время. И посмотрите пропадет она или нет.

Фильтры обратного осмоса

Такая вода даже опасна для здоровья.

А все потому что они очищают воду как от вредных веществ, так и от полезных микроэлементов. А в свою очередь вода, не насыщенна минералами начинает их забирать и выводить из нашего организма. Вместо, того, что бы ими нас насыщать.

А минералы выполняют важную функцию, они помогают удерживать и усваивать кальций.

Вывод: если пить такую воду, то дефицит минералов, в том числе и кальция возможно обеспечен. Именно поэтому могут начаться такие болезни как остеопороз, хрупкие кости, зубы и другие заболевания, связанных с нехваткой кальция.

Разные другие фильтры

В подобных фильтрах могут размножаться бактерии. И возможно плохо очищать от посторонних примесей.

А теперь стоит вопрос: какую воду пить и где ее взять?

Все очень просто и не требует финансовых вложений.

Вот этапы приготовления хорошей, насыщающей наш организм воды:

  1. Набираем воду из под крана и отстаиваем сутки в стеклянной емкости (я использую трех литровые баллоны). Хлорка испарится, а вредные вещества осядут в низ. Далее сливаем 2/3 объема воды в следующую емкость.
  2. Слить в емкость с камнями шунгит и отстоять еще одни сутки.
  3. Слить в емкость с камнями кварц и кремень.
  4. Слить уже в чистую емкость и добавить 2/3 чайных ложки морской или розовой соли. Таким образом мы насыщаем воду минералами. И она не отнимает микроэлементы у нашего организма.

Количество камней на объем воды, можно прочитать на упаковке производителя.

Что делает каждый из камней:

Шунгит собирает на своей поверхности до 95% загрязнителей, притягивая и поглощая из воды тяжёлые металлы, коллоидное железо водопроводных труб, нитраты и нитриты, пестициды, диоксины, фенолы, хлорорганические соединения, нефтепродукты, радионуклиды, яйца гельминтов, вирусы и бактерии, одновременно насыщая воду полезными микро и макроэлементами.

Кремень обладает бактерицидным действием. В воде, отстоянной на этом камне, погибают сапрофитные бактерии, простейшие, паразиты, грибки, вирусы. А так же нейтрализуются присутствующие в воде примеси: хлор, железо, аммиак и соли аммония, ртутные и фосфорорганические соединения.

Кварц улучшает качество воды.

Интересный факт о воде.

Есть такое понятие, как структурирование воды и все выше указанные камни, приближают по структуре к родниковой воде. Так же еще влияет в каком окружении отстаивается вода. Все звуки, которые окружают воду, очень сильно влияют на ее качество. Давно уже известно, что вода способна записывать информацию звуков. Поэтому не желательно, если в помещении, где отстаивается вода, будет постоянный негатив (крики, по телевизору стрелялки, ругань). Так же можно включать классическую музыку или проходя мимо, говорить, что это вода вкусная и полезная. И тогда вас вода будет не только насыщать, но и передавать записанную информацию вашим клеткам.

Примечание: если в стакан воды добавить каплю лимонного сока, то наш организм воспринимает, уже как еду. Поэтому пейте только чистую, подсоленную воду!

 Сколько пить воды?

Брызги Воды

Количество употребляемой воды, для каждого организма индивидуален. Стоит и учитывать есть ли болезни связанных с почками, особенно камни в почках. Тогда количество употребляемой воды, нужно увеличивать постепенно до своей нормы, ориентируясь на свои ощущения. Пусть это будет постепенное увеличение выпитой воды. Хоть по одному глотку больше раз в день, в три дня или неделю.

Для здорового человека вычислить очень просто, объем употребляемой воды, а именно 30 миллилитров на 1 кг веса.

Если ваш вес менее 65 кг, то выпивать желательно не менее 2 литров воды в день.

Если ваш вес более 100 кг., то объем воды превышает более 3 л. в сутки. В таком случае, желательно позаботиться о дополнительном приеме минералов. Так, как такой объем, может вымывать минералы из организма.

 

 Когда и как пить воду?

Бокал с водой

Самое лучше, это пить сразу после пробуждения пол литра воды или два стакана. Вы запускаете работу всю пищеварительную систему. За ночь вы потеряете много жидкости, а именно на выдыхаемый воздух (мы его выдыхаем влажным), пот, выделение слюней, соплей и мочу. И поэтому, будет хорошо для организма пополнить ценный запас!

В течении дня желательно пить небольшими глотками. Это в идеале, или за пол часа — до еды, через час — после еды. Нельзя ложиться, сразу после употребления воды. Может быть заброс из желудка в пищевод продукта и обжигать пищевод желудочным соком.

Так же не стоит ориентироваться на чувство жажды. Потому что в нашем мозгу рецептор, который отвечает за жажду и голод один и тот же. И когда мы привыкли путать эти сигналы, то когда идет сигнал жажды, а мы думаем, что голодны. И за место того, что бы выпить воды, мы употребляем пищу. и таким образом можем набирать лишний вес.

Совет: если у вас появилось чувство голода, то выпейте один стакан воды и подождите минут 20. Если чувство голода не покинуло, выпейте еще один стакан. И если все еще хотите есть, то это чувство голода.

Возможно Вам будет интересна следующая информация

Здоровое питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *